Nowości wśród leków i suplementów na odporność pojawiają się na ekranie telewizora każdego dnia. Jesteśmy wręcz bombardowani agresywnymi reklamami, które wmawiają nam różnego rodzaju bzdury, wywołując w nas nowe potrzeby i mydląc oczy.
Faktycznie zbliża się powoli okres zwiększonych zachorowań na grypy i przeziębienia, wzmocnienie organizmu byłoby bardzo na miejscu. Ale czy naprawdę wierzysz w to, że suplement diety zawierający śladowe ilości jakichkolwiek substancji mają większy sens?
Istnieją dokładnie sprawdzone, testowane od wielu lat, sposoby na poprawę odporności, jedyne co musimy zrobić, to nie liczyć na wygodną formę tableteczki, którą połkniemy raz dziennie i wyrośnie przed nami tarcza na bakterie i wirusy.
Kontakt z chorymi wydaje się nieunikniony, w końcu mijamy ludzi w urzędach, sklepach, aptekach, szkołach, czy nawet w pracy. Nie jesteśmy w stanie nosić skafandra, który nie dopuściłby do nas żadnego ustrojstwa, ale możemy poprawić reakcje naszego organizmu na takie sytuacje.
Przed wami kilka sposbów jak to zrobić w naturalny i bezpieczny sposób:


    ●Czosnek

7 naturalnych sposób na wzmocnienie odporności.


Zdecydowanie faworyt. Jako naturalny antybiotyk działa jak koło ratunkowe, gdy zaczynamy cokolwiek niepokojącego odczuwać. Najlepszy jest w świeżej formie, można dodać go do sałatki lub kanapek. Wiele osób pije go łącząc z mlekiem i  miodem. Przepisów na mieszanki z czosnkiem jest mnóstwo, u nas najczęściej robimy tak:Do lekko podgrzanego mleka dodaję wyciśnięty czosnek, łyżeczkę ulubionego miodu, odrobinę (pół łyżeczki max) masła, wszystko dokładnie mieszam i od razu wypijam. To bardzo ważne, żeby przygotować napój przed samym skosztowaniem.

 
    ●Cebula z miodem 

7 naturalnych sposób na wzmocnienie odporności.


Sposób znany prawie wszystkim, jednak często o nim zapominamy. W końcu wygodniej podejść do apteki po saszetki niż samodzielnie zrobić syrop z cebuli, ale zapewniam, że warto. 
Jak zrobić? Posiekać cebulę, umieścić w zakręcanym naczyniu (np. Słoik) i zalać miodem. Odstawić na dobę i po tym czasie dokładnie wymieszać. Syrop bardzo dobry w smaku, nadaje się też do podawania dzieciom.

 
Miód z sokiem cytrusowym


Jeśli nie chcecie spróbować syropu z cebuli, może warto pokusić się o sok ze świeżo wyciskanych cytrusów (cytryny, pomarańcze, grejfruty) w połączeniu z miodem? Zawartość zdrowych i wzmacniających składników gwarantowana! 

Odpoczywaj. 

7 naturalnych sposób na wzmocnienie odporności.


Kiedy jesteśmy zmęczeni, jesteśmy też  bardziej podatni nie tylko na stres, ale i choroby. Wyjątkowo ważne jest to, żeby nie siedzieć do późna przed telewizorem czy książka, tylko położyć się spać na tyle wcześnie by zapewnić sobie odpowiedni czas na wypoczynek. Warto wybrać się wieczorem na spacer, ruch i świeże powietrze zapewni lepszą jakość snu. 

Imbir

7 naturalnych sposób na wzmocnienie odporności.

 
Dodany do miodu, herbaty, a nawet wody, dzięki swoim właściwościom również ma wpływ na odporność naszego organizmu. Warto zrobić na jego bazie syrop i popijać dwa razy dziennie. 

Witamina D 


Czerpana ze słońca, niestety nie mamy możliwości wystawiania się na nie przez cały rok. Możemy uzupełnić jej poziom wprowadzając do naszej diety morskie ryby, a także oleje roślinne oleje.

Kiszonki 


Dodanie do diety np. kiszonej kapusty, ogórków i zakwasu z buraka, wzbogaci wasze jelita o probiotyki. Dzięki temu wasz organizm zyska więcej dobrych bakterii, które będą chronić waszą odporność. 

7 naturalnych sposób na wzmocnienie odporności.

źródło zdjęć https://pixabay.com/pl